Una patente española permitirá construir un bloque de 120 viviendas en solo 40 días.

La idea es construir previamente una estructura metálica por la que se desliza un brazo mecánico (a modo de puente grua) que irá colocando los materiales necesarios para la edificación. Este proyecto se conoce como ICS (sistema de hormigón inteligente)

Como podreis ver en el video se comienza por colocar la base donde apoya la armadura. El siguiente paso es situar la fachada prefabricada (en la propia obra, ahorrandonos costes por transportes especiales) y seguidamente se continua con el encofrado donde se verterá el hormigón autocompactante (no necesita de vibradores). Tras retirar las placas de enconfrado se hormigona el suelo y se procede a repetir el proceso si se desea construir más pisos. Todo el trabajo es efectuado por la grua por lo que aumenta muchisimo la seguridad de los operarios en la obra (pero también se reduce la necesidad de estos... por lo que la empresa estaría muy contenta pero no se si las familias de los obreros pensarán lo mismo...)

Es de suponer que antes de que este sistema se llegue a usar en Europa o EEUU pasará por un periodo de pruebas en los paises en vías de desarrollo (ya que la redución de costes respecto a los sistemas tradicionales de construcción promete ser notable)

Para inaugurar el blog del gimnasio voy a empezar con lo básico que cualquier persona aficionada al gimnasio y al culturismo debiera saber, los principios weider de entrenamiento. Comenzaremos con los puntos fundamentales:

1. Principio de sobrecarga

La base del incremento de cualquier parámetro del fitness (fuerza, tamaño, resistencia, etc) es obligar a que los músculos trabajen más duro de lo que están acostumbrados. Debemos sobrecargar progresivamente los músculos para progresar. Por ejemplo, para aumentar de fuerza es necesario utilizar constantemente cantidades superiores de peso. Para aumentar de tamaño muscular, no sólo debemos intentar trabajar con pesos cada vez mayores, sino incrementar otras variables como número de sesiones de entrenamiento.

Para aumentar la resistencia muscular, hay que reducir el tiempo de descanso entre series o incrementar el número de repeticiones o series. Todo es progresivo. El concepto de sobrecarga apoya todo el entrenamiento y es la base sólida del entrenamiento Weider.

2. Principio de aislamiento

Cada músculo contribuye, en cierta medida, a un movimiento completo, bien como estabilizador, agonista, antagonista o sinergista. Si queremos dar máxima forma o desarrollar un músculo independientemente hay que separarlo o aislarlo de los demás músculos lo mejor que podamos. Lo hacemos mediante cambios de posiciones anatómicas.

Por ejemplo, el curl Scott aísla al braquial mejor que los jalones dorsales con agarre cerrado e invertido.

3. Principio de confusión muscular

Parte del crecimiento constate es no permitir que el cuerpo no se adapte a un entrenamiento específico. Los músculos nunca deben acomodarse. Necesitan el estrés para crecer.

Si variamos constantemente ejercicios, series, ángulos y repeticiones, nunca podrán acomodarse y ajustarse al estrés. Hay que confundir a los músculos para mantenerlos creciendo y cambiando.

4. Principio de prioridad

Entrenad vuestro grupo muscular más débil cuando disponéis de más energía. La intensidad desarrolla músculo, y esta sólo puede ser elevada cuando disponemos de gran energía.

Por ejemplo, si los hombros tienen debilidad respecto al pecho, debemos hacer nuestros laterales y presses antes del press de banca. De esta manera aumentaremos la intensidad sobre nuestros hombros, porque les damos prioridad.

Ayer miercoles volvi de Milán, mi primer viaje de empresa, para visitar las oficinas italianas, recibir formación sobre los productos de la compañia, pasar miedo viendo el España-Italia en una pizzería (donde las camareras se encargaron de decir a todo el bar que era español), visitar la ciudad con mi compañero de las oficinas de Polonia y el último día cenar ostras y marsico crudo; a groso modo.

Como basicamente no tuvimos mucho tiempo para hacer turismo, solo pude sacar un par de fotos de la tarde noche que estuvimos en Milán y la impresión que recibi de esas pocas horas fue fantastica, una ciudad con muchisimo encanto, con calles y monumentos preciosos. Por otro lado la cocina italiana es realmente buena, y no solo tienen pizzas y pasta (el risoto fruti di mare fue de lo mejorcito, pero el marisco crudo, que al principio no lo veia muy claro, también fue una agradable sorpresa)

También tuvimos algo de tiempo para visitar Monza pero lamentablemente no pudimos acceder al circuito :( Fue curioso que las fiestas de la ciudad sean en la misma fecha que las de León, pues compartimos el mismo patrón, San Juan. Desde luego esto fue lo peor de todo, no poder estar en estas fechas en León pues no solo son las fechas de las fiestas sino que fue mi primer aniversario con Noelia, lo compensaremos este finde no? Bueno aquí os dejo las pocas fotos que hice del viaje. Hasta más ver!

Ya llevo 4 días en mi nuevo trabajo y la verdad es que me encanta. Ayer mismo me fui hasta un pueblo de Cuenca para ver la instalación de una de las antorchas que fabricamos. Este es el principal producto que fabrica la compañía para la que trabajo, para que os hagais una idea una antorcha (flare gas in english) es un sistema de seguridad usado para quemar los gases de desecho que las plantas industriales o las plataformas petroliferas producen. Estos gases aparte de ser altamente toxicos son inflamables, es por ello que se instalan antorchas anexas a la planta para quemarlos antes de expulsarlos a la atmosfera, reduciendo el efecto invernadero que se produciría y el peligro de explosión.

A continuación os dejo una foto para que podais reconocerlas (fijo que las habeís visto miles de veces por la tele)

Pues como os comentaba, ayer tuve la oportunidad de ver una de estas antorchas en una planta de aceite en la que piensan diversificar sus productos hacia la produción de biodiesel. Y creedme que aunque era de las pequeñas, subir a una torre de 30 metros impesiona (no quiero ni pensarlo cuando tenga que subir a una de las de 100 metros...).

Y esta misma mañana mi jefe me dijo que el domingo por la tarde me voy a Milán (¿hago la broma de las gomas?) 3 dias a un cursillo de formación en las oficinas que la compañía tiene en Italia. Así que estoy contentisimo con el trabajo y la empresa, y como ya dije, muy ilusionado por aprender y crecer en este mundo. Ya os contaré como me fue por Italia y os enseñare alguna fotillo. Un abrazo!

A partir de ahora he tomado la decisión de utilizar mi web personal para hablar de algunos de los temas que más me interesan, así que a vuestra derecha podéis ver una nueva sección llamada blogs donde mantendré clasificadas las entradas en las siguientes secciones:

• Personal, aquí estarán todos los temas que tienen que ver con mi vida, con la propia web y todas las tonterías de las que quiera hablar y no sepa donde clasificar
• Ingeniería, ya que por mi trabajo aprendo cosas nuevas a diario relacionadas con la ingeniería pense que podía estar bien escribir sobre ello
• Diseño gráfico, como últimamente me he metido mucho en todo lo relacionado con 3d, trabajo siempre con AutoCAD y me gusta cacharrear con el Photoshop y el Corel usaré este blog para hablar del tema
• Desarrollo web, para poner básicamente algunos trucos de programación en php y cualquier otra cosa que se me ocurra relacionada con internet
• Gimnasio, por comentaros algo de lo que se de este vicio que tengo y un poco también de nutrición